| KISI KISI UJIAN TULIS PJOK | ||
| INDIKATOR SOAL | NO | BENTUK |
| SOAL | SOAL | |
| Dapat menentukan tempat memegang lembing | 1 | Pg |
| Dapat menentukan teknik memegang lembing | 3 | Pg |
| Dapat menentukan gambar cara pegang lembing | 4 | Pg |
| Dapat menentukan langkah kaki lempar lembing | 2 | Pg |
| Dapat menentukan gaya dalam lempar lembing | 48 | Essay |
| Dapat menentukan ukuran lembing untuk pertandingan | 5 | Pg |
| Dapat menentukan tujuan gerak ikutan | 6 | Pg |
| Dapat menentukan tujuan latihan pembentukan | 7 | Pg |
| Dapat menentukan latihan pembentukan | 8 | Pg |
| Dapat menentukan geraksetelah gerakan inti | 9 | Pg |
| Dapat menentukan jenis latihan keseimbangan | 10 | Pg |
| Setelah memperhatikan gambar dapat menentukan latihan keseimbangan | 11 | pg |
| Dapat menentukan gerakan laihan kekuatan otot perut | 12 | Pg |
| Dapat mengetahui pengertian Head balance | 13 | Pg |
| Dapat menentukan letak tangan dan dahi pada latihan head balance | 14 | Pg |
| Dapat menentukan tujuan gerak berdiri dengan tangaan | 15 | Pg |
| Dapat menentukan letak berat badan saat hand - | 16 | Pg |
| Dapat menentukan latihan kekuatan | 11 | Pg |
| Dapat menentukan berat badan saat hand stand | 16 | Pg |
| Setelah memperhatikan gambar dapat menentukan lat kekuatan otot perut | 17 | Pg |
| Dapat menentukan rangkaian guling ke depan | 19 | Pg |
| Dapat menentukan alat untuk senam lantai | 20 | Pg |
| Dapat menentukan nama induk organisasi senam | 21 | Pg |
| Dapat menentukan unsur-unsur pada senam irama | 22 | Pg |
| Dapat menyebutkan alat-alat senam ia\rama | 47 | Essay |
| Dapat menentukan pencipta permainan basket | 23 | Pg |
| Dapat mengetahui wasit permainan bola basket | 24 | Pg |
| Dapat menentukan kesalahan teknik pivot | 25 | Pg |
| Dapat menentukan kesalahan perorangan | 26 | Pg |
| Dapat menentukan istilah menembak sambil melompat- | 28 | Pg |
| Dapat menentukan teknik permainan bola basket | 29 | Pg |
| Dapat menentukan istilah operan Chest pass | 31 | Pg |
| Dapat menentukan sebutan tiga pemain depan | 27 | Pg |
| Dapat menentukan sangsi pemain yang mendapat kartu kuning | 30 | Pg |
| dapat menentukan ukuran lapangan bola voli | 46 | Essay |
| Dapat menentukan operan jarak pendek yang efektif | 32 | Pg |
| Dapat menentukan istilah pemain depan sepak bola | 33 | Pg |
| Dapat mengetahui istilah Throw in | 34 | Pg |
| Dapat menentukan pencipta Bola voli | 35 | Pg |
| Dapat menentukan wasit Bola voli | 36 | Pg |
| Dapat menentukan induk organisasi pencak silat | 37 | Pg |
| Dapat mengetahui perguruan pencaj\k silat | 38 | Pg |
| Dapat mengetahui babak dalam pertandingan | 39 | Pg |
| Dapat mengetahui jumlah pemain sepak takraw | 40 | Pg |
| Dapat mengetahui sebutan pemain sepakmula | 41 | Pg |
| Dapat mengetahui gaya-gaya dalam renang | 42 | Pg |
| Dapat mengetahui istilah renang gaya Crawl | 43 | Pg |
| Dapat menyebutkan gaya-gaya renang yang dilombakan | 50 | Essay |
| Menentukan tindakan pertolongan kebakaran di tempat kejadian | 44 | Pg |
| Dapat menentukan teknik bertahan di alam bebas | 45 | Pg |
| Dapat menyebutkan penyebab kebakaran | 49 | Essay |
Rabu, 29 Maret 2017
KISI KISI UJIAN TULIS PJOK
Selasa, 24 September 2013
RPP LOMPAT JAUH KURIKULUM 2013
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN(RPP)
SatuanPendidikan : S M P NEGERI 1 BATURRADEN
Kelas/Semester : VII / 1 (Ganjil )
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Tema/Topik : LOMPAT JAUH GAYA JONGKOK
Waktu : 3 x 40 menit ( 1 x pertemuan )
A. Kompetensi Inti :
1. Menghargai dan menghayati ajaran agam yang dianut.
2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, gotong royong) santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.
3. Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata.
4. Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori.
B. Kompetensi Dasar :
1.1 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani, permainan, dan olahraga.
2.1Berperilaku sportif dalam bermain.
2.6Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik.
3.3Memahami konsep ketrampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik(jalan cepat,lari,lompat dan lempar
4.4Mempraktikkanmodifikasi teknik dasar atletik(jalan cepat,lari,lompat dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
C. IndikatorPencapaianKompetensi :
1. Melakukandoasebelummemulaipembelajaran .
2. Menunjukkansikapsportifdalambermain.
3. Menunjukkansikapdisiplinselamamengikutipembelajaran .
4. Melakukanteknikdasarlompat jauh
D. Tujuan Pembelajaran :
Setelahmengikutipembelajaranini, diharapkanpesertadidikdapat:
1. Membiasakanberdoa menurut agama dan kepercayaan masing-masing.
2. Menunjukkansikapsportifdalambermain.
3. Menunjukkansikapdisiplinselamamengikutipembelajaran.
4. Melakukan sikap awalan lompat jauh
5. Melakukan sikap tolakan lompat jauh
6. Melakukan sikap melayang diudara
7. Melakukan sikap mendarat dalam lompat jauh.
8. Menjelaskan sikap awalan lompat jah
9. Menjelaskan sikap tolakan lompat jauh
10. Menjelaskan sikap melayang diudara
11. Menjelaskan sikap mendarat
t
E. MateriPembelajaran :
1. LOMPAT JAUH GAYA JONGKOK.
Lompat jauh merupakan salah satu nomor yang terdapat dalam nomor lompat cabang olahraga atletik .lompat jauh adalah salah satu bentuk gerakan melompat mengangkat kaki ke atas depan dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udaradengan cepat untuk mencapai jarak yang sejauh –jauhnya
Elemen dasar bagi pelaksanaan lompat jauh adalah: a). Awalan b). Tolakan c). Melayang d).mendarat
1) Persiapan (Sikapawalan)
(a) Menghitung mundur kebelakang untuk ketepatan dalam melakukan awalan
(b) Tambah kecepatan sampai balok tumpuan
(c) Awalan berjarak 30-40 m
2).Persiapan Tolakan
(a) lakukan tolakan dengan kaki yang terkuat
(b) Ayunkan bebas cepat ke posisi horisontal
3).Melayang di udara
(a)Posisi kaki tolak mengikuti kaki ayun
(b)Saat melayang kedua kaki dalam sikap jongkok
4).Mendarat
(a) Kedua kaki kebawah lurus
(b) Kedua kaki ngeper
F. MetodePembelajaran.
1. Pendekatan: saintifik (scientific)
2. Metode: penugasan.
G. Kegiatan Pembelajaran.
KEGIATAN
|
DISKRIPSI
|
WAKTU
|
Pendahuluan
|
· Berbaris, berdoa, presensi, danapersepsi
· Memberikanmotivasidanmenjelaskantujuanpembelajaran
· (alokasi waktu ini sudah memperhitungkan waktu peralihan dari mapel lain)
|
15 menit
|
Inti
|
· Pemanasan dengan pendekatan bermain roda bekas dan peregangan statis dan dinamis.
· Guru mendemonsrasikan gerakan lompat dengan bantuan beberapa peserta didik
· Peserta didik mengamati gerakan yang dilakukan oleh guru
· Peserta didik diberi kesempatan untuk bertanya tentang gerakan yang di demonstrasikan oleh guru
· Peserta didik diberi kesempatan untuk mencoba gerakan yang di demontrasikan oleh guru yaitu teknik dasar lompat dengan rincian kegiatan sebagai berikut:
1.Latihan Awalan dan tolakan
-Berlari dan menolak melawati bangku yang dipasang melintang
-Lakukan dengan berkelompok
-lakukan gerakan diatas berulang-ulang
-Pancangkan seutas tali dipasan dengan ketinggian kurang lebih 50 cm
2.Latihan melayang dan mendarat
-lakukan gerakan menolak dengan jarak 5-10 m
-lakukan tolakan dengan kaki yang terkuat
-lakukan gerakan secara berkelompok
-lakukan gerakan tersebut berulang-ulang
-lakukan gerakan berlari ,menolak,sikap diudara dan mendarat dengan awalan yang benar
|
85 menit
|
GB.Lompat jauh gaya jongkok
 | ||
· Strategi pelaksanaan dengan menggunakan model resiprokal/timbal-balik
· Kelas dibagi menjadi 5 kelompok
· Siswa mengambil bahan ajar yang disiapkan oleh guru, yang berisi deskripsi tugas dan indikator tugas gerak kepada setiap kelompok.
· Siswa mempelajari tugas gerak dan indikator keberhasilannya
· Siswa membagi tugas, siapa yang pertama kali melakukan teknik dasar lompat jauh , seterusnya dilakukan secara bergantian sampai semua anggota kelompok melakukan lompat jauh dan yang lain menjadi pengamat
· Siswa melaksanakan tugas gerak, dan menampilkan gerak sesuai dengan indikator yang telah ditentukan.
| ||
Penutup
|
· Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar (alokasi waktu ini sudah memperhitungkan persiapan mengikuti mapel lain)
· Melakukan refleksi dengan tanya jawab kepada peserta didik
· Menarik kesimpulan dari hasil pembelajaran
|
20 Menit
|
H. SumberBelajar
- Lapangan lompat jauh
- Cangkul, meteran,bendera
- Bukuteks
- Bukureferensi, Buku Pegangan guruPendidikanJasmani, OlahragadanKesehatanKelas VII, Kemdikbud
- Bukureferensi, Roji, PendidikanJasmani, OlahragadanKesehatanKelas VII, Jakarta : Erlangga
F. Penilaian
1. Teknik penilaian:
- Tes unjuk kerja (keterampilan):
Lakukan teknik dasar passing
Keterangan: PERLU KRITERIA
Penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai =
Jumlah skor maksimal
- Pengamatan sikap (sikap):
Selama proses pembelajaran guru mengamati sikap yang muncul pada saat anak melakukan aktivitas di dalam kelas. Sikap yang diharapkan selama proses pembelajaran, yaitu mentaati aturan permainan, kerjasama dengan teman satu tim dan menuunjukkan perilaku sportif, keberanian, percaya diri dan menghargai teman
Keterangan:
Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta ujian menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek ( √ ) memdapat nilai 1
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai =
Jumlah skor maksimal
- Kuis (pengetahuan):
Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep gerak dalam lompat jauh
Keterangan:
Penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai =
Jumlah skor maksimal
- 
Nilaiakhir yang diperolehsiswa =
Nilaiakhir yang diperolehsiswa =
3. RubrikPenilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR LOMPAT JAUH GAYA JONGKOK
Aspek Yang Dinilai
|
KualitasGerak
| |||
1
|
2
|
3
|
4
| |
Melakukan Teknik lompat jauh
1. Gerakan kaki pada saat awalan
2. Bentuk gerakan kaki ketika menolak
3. Posisi badan yang benar saat akan melayang
4. Posisi badan pada saat mendarat
| ||||
JUMLAH
| ||||
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 16
| ||||
RUBRIK PENILAIAN
SIKAP/PERILAKU DALAM LOMPAT JAUH GAYA JONGKOK
PERILAKU YANG DIHARAPKAN
|
CEK (√ )
|
1. Bekerja sama
| |
2. Tanggungjawab
| |
3. Menghargai teman
| |
4. Disiplin
| |
5. Toleransi
| |
JUMLAH
| |
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 5
|
RUBRIK PENILAIAN
PENGETAHUAN DALAM KEGIATAN LOMPAT JAUH GAYA JONGKOK
Pertanyaan yang diajukan
|
KualitasJawaban
| |||
1
|
2
|
3
|
4
| |
1. Jelaskan cara melakukan awalan lompat jauh ?
2. Jelaskan cara melakukan tumpuan ?
3.Jelaskan cara melakukan gerakan melayang di uadara?
4.Jelaskan cara melakukan pendaratan?
| ||||
JUMLAH
| ||||
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 16
| ||||
MENGETAHUI, GURU MATA PELAJARAN
KEPALA SEKOLAH
PURWANTO ALI S, S.Pd PUJI MUSTOFA,S.Pd
NIP.196208101987071008 NIP.196904302006041001
Langganan:
Postingan (Atom)